自律神経の乱れでお悩みの方、ドライヘッドスパおすすめです✨
〈自律神経とは〉
交感神経と副交感神経の2種類あります。
交感神経…交感神経は、身体の活動性を生みだす神経系です。昼間や活発に活動する時間帯に優位になります。優位な時は、血圧・拍動・体温などが上昇するため、活発に活動するエネルギーがわきます。
結果として、仕事やスポーツなどのパフォーマンス向上が期待できます‼️
副交感神経…副交感神経は身体を休息させる神経系です。
夜間やリラックス中に優位になります。
副交感神経は心臓の働きを緩やかにします。
睡眠・休息によって疲労回復が期待できるのも、副交感神経の働きによるものです✨
〈自律神経が乱れるとは…〉
過労、ストレス、不眠、心配ごと、更年期障害など様々な理由で体が緊張状態になり常に交感神経が優位になっている状態。交感神経と副交感神経のバランスがうまく取れない状態🤦♂️
〈自律神経が乱れているか？チェック！〉
あなたが今体や心に不調を感じているのは、自律神経の乱れが原因かもしれません！
あまり良く眠れない
寝つきが悪い
理由もなく不安になることがある
だるい、疲れやすい
目の疲れ、ドライアイ
頭痛、立ちくらみ、めまい
肩、首、背中などのコリ…などなど
何個あてはまりましたか？？
１つでも当てはまっていたら要注意です❕
〈ドライヘッドスパが与える効果は3つ！〉
1.自律神経のツボを直接刺激
頭皮にある自律神経の調整に効くツボを直接刺激することができます。また刺激するだけでなく、頭皮の血流を改善し自律神経を調整する視床下部を活性化する効果があります✨
2.深いリラックス効果
程よい力加減でほぐすことによって、精神的にリラックス状態になり、副交感神経を優位に保つことができます✨
3.睡眠の質の向上
頭皮の血流を良くすることで、老廃物の流れを促進します。そうすることで脳の疲れが取れて頭がスッキリし、眠りが深くなると言われています。また寝起きもスッキリして爽快になるとも言われています✨
自律神経の改善には水素もおすすめです🙆♂️
