きちんと髪を洗っているつもりなのにかゆい、痛みを感じるなどの症状ありませんか？？
こういった症状は、頭皮にできたニキビが引き起こしているかもしれません！
そんな頭皮ニキビの原因をご紹介します♪
【原因】
1.ヘアケアアイテムが頭皮に合っていない
シャンプーやトリートメントなどのヘアケアアイテムが頭皮に合っていないと、頭皮の環境が悪化してニキビができやすくなります。
洗浄力が強いシャンプーは必要な皮脂まで洗い流してしまい、頭皮の乾燥につながり、ニキビができる原因になります。
また、脂っぽいワックスなどのスタイリング剤を使うと成分そのものが毛穴につまってしまいます。
2.正しくシャンプーができていない
シャンプーの仕方や頻度が適切でないと、頭皮が清潔に洗浄されず、毛穴つまりや雑菌の繁殖に繋がります。
自分の頭皮に合ったシャンプーを選び、適切な頻度で丁寧に洗髪することが大切です！
すすぎ残しにも気をつけましょう！
3.栄養バランスの乱れ
油っぽいものや甘い物ばかり食べていると過剰な皮脂分泌を引き起こします。
ホルモンバランスや腸内フローラの乱れ、過剰な皮脂の分泌などが起こり、ニキビができやすくなります。
また、偏った食生活は頭皮を健康に保つために必要なタンパク質やビタミンCなどの栄養が不足し、ニキビができる原因となります。
4.頭皮に触れるものが不清潔
寝具が清潔で無いと、汚れやダニなど雑菌が繁殖し、ニキビが発生する可能性があります。
定期的に枕や布団のカバー、シーツを取り替え、天気のいい日には外に干してダニ対策をしてください！
5.帽子を長時間被っている
ヘルメットや帽子を長い時間着用すると、頭皮が蒸れてアクネ菌などの雑菌が繁殖しやすくなってしまいます。
【対策】
・病院で塗り薬などを貰い、治療をする
症状が酷くなってしまう前に、病院に相談して、適切な治療をしましょう。
・頭皮に合ったヘアケアアイテムを使う
自分の頭皮に合った洗浄力のシャンプーを使うようにしましょう。
・正しいシャンプーの仕方で洗う
しっかりあわだてて髪の毛よりも頭皮の毛穴を意識してきれいに洗いましょう！指の腹を使い頭皮をマッサージして洗い上げる方法もおすすめです♪
また、洗い終わったあとはしっかりドライヤーで髪を乾かしてください。
・紫外線から頭皮を守る
紫外線を浴びると皮膚は乾燥して、バリア機能が低下します。そして雑菌が増えてニキビができやすくなります。
帽子や日傘などを使用してください。
